Rechercher

[Journaling] Écrire pour accueillir nos émotions liées à la crise sanitaire

Laisser éclater son coeur, sa rage, sa frustration, sa tristesse.

Cet énième confinement (et ne plus vouloir compter), à l’aube du printemps, réveille peut-être ta colère, ta tristesse, ton envie de tout faire péter.


Alors voici quelques questions qui peuvent t’aider à poser tout ça dans ton carnet, ton allié en temps de crise.


  • Qui te manque le plus ? 

  • Qu’est-ce qui te manque le plus ?

  • Quel impact cette pandémie a sur ton moral et ta santé mentale ?

  • Pour quelles choses ressens-tu de la gratitude comme jamais avant tout ça ? 

  • Qu’as-tu appris sur toi ?

  • Qu’est-ce qui te fait le plus peur ?

  • Comment peux-tu gérer cette peur ?

  • Quelles sont les choses positives dans cette pandémie ? (si si, il y en a, c’est promis !)

  • Comment peux-tu te faire plaisir ? Et fais-le 😉

Prends soin de toi,

Émilie