• Émilie

[ITW vidéo] Magali Mathé, thérapeute & coach

Magali était ma 3e invitée et c’était un beau moment de partage, entre intropection, spiritualité, nature… Et évidemment écriture intime.

Magali tient un journal depuis qu’elle est jeune adolescente. Il a été son confident et son refuge quand elle a perdue sa maman à l’âge de 12 ans et depuis il ne l’a plus quitté.

Il l’aide à garder la tête hors de l’eau, et si elle « boit la tasse, ça (la) fait remonter à la surface.


Aujourd’hui, elle a plusieurs rituels. Le matin, dès le réveil, elle note ses rêves dans son carnet.

Puis dans la matinée, elle s’installe à cette table dédiée, près de la fenêtre, entourée d’objets venant de la nature, d’une bougie : c’est l’espace qu’elle se créé pour accueillir ce qui est, s’auto-coacher, extraire parfois des pépites.

C’est un lieu où elle cultive la bienveillance avec elle-même. Une hygiène mentale et émotionnelle.


Et le soir, elle se connecte à la gratitude pour s’alléger et revenir à elle avant de se coucher.


Elle utilise cette si jolie expression, les pages du cœur, pour définir le journaling.


Si tu veux te lancer mais que tu n’oses pas, voilà ses conseils : crée-toi un espace. De silence et de présence, un espace pour te connecter à ton cœur. Sans te fixer d’autre objectif que de ressentir (et poser un regard tendre sur les émotions qui te traversent).

Je t’invite vraiment à aller écouter Magali. Elle m’a donné envie de faire évoluer mon propre rituel. Revenir au carnet papier et dédié un lieu dans ma maison à ce moment sacré ❤️