[Journaling] Écrire sur le quotidien
Voici quelques questions pour inspirer tes moments d'écriture et de selfcare. Aujourd'hui, sur le thème du quotidien.
Quelles sont les (petites) choses qui te rendent heureuse.x au quotidien ?
Liste les trois moments et choses que tu préfères chaque jour.
Au contraire, qu'est-ce qui te frustre, t'agace, te met en colère, t'attriste ?
Comment pourrais-tu faire pour limiter ton exposition à ces choses négatives auxquelles tu fais face chaque jour ?
Par quoi pourrais-tu les remplacer ?
Qu'est-ce qui te manque pour être davantage épanoui.e la semaine ?
Comment peux-tu combler ce manque ?
Et pour terminer sur une note positive :
Au quotidien, quelles sont les choses / les personnes pour lesquelles tu ressens de la gratitude ?
Réponds spontanément, sans te juger, sans chercher à faire de jolies phrases ou zéro fautes de syntaxe ou d'orthographe. Et essaie de te concentrer sur les choses sur lesquelles tu as du pouvoir.
Enfin, observe. Comment tu te sens avant, pendant et après cet exercice.
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