[Journaling] inspiration pour écrire sur la reprise (et la rentrée des classes pour les plus jeunes)

La rentrée est une période qui peut être à la fois excitante (nouvelles intentions, retrouvailles avec les copaines, nouveaux projets pro, reprise de son hobby préféré) et anxiogène (comment vais-je survivre à ce rythme de folie, aux jours qui diminuent, et c’est bientôt l’hiver…)

C’est aussi une bonne période pour prendre le temps de faire le point sur nos envies, nos aspirations.

Comme je le disais dans un post récent sur Instagram, l’été fait souvent émerger de nouvelles envies, des idées. Qui n’a pas pensé à tout plaquer pour s’installer dans une paillote au bord de la mer ou devenir maraîchèr.e au Pays-Basque ?

Ces énergies sont intéressantes à canaliser pour capter des besoins enfouis ou négligés… Et ainsi trouver un équilibre plus serein et joyeux au quotidien.

Voici donc quelques questions pour inspirer une séance d’écriture introspective avec toi-même, spécial reprise.

Revenir sur l'été...

• Quelles sont les envies / nouvelles idées qui ont émergé en toi cet été ?

• Est-ce que certaines de ces envies se sont déjà manifestées dans le passé ?

• Qu’est-ce que ces envies disent sur toi et ta vie actuelle, à ton avis ?

• Quelles sont les expériences de l’été pour lesquelles tu as de la gratitude ?

• Quelles sont les choses que tu ne veux pas oublier ?

La rentrée

• Comment est-ce que tu te projettes dans cette rentrée ?

• Quelles émotions ressens-tu en cette période ?

• Pour que ta rentrée soit « réussie », de quoi as-tu besoin ?

• Peux-tu répondre à ces besoins ? Comment ?

• Si tu as besoin d’être soutenu.e d’une manière ou d’une autre, te sens-tu capable de demander de l’aide ? A qui, comment ? (C’est naturel d’avoir besoin de soutien, mais beaucoup moins d’en faire la demande. Cette question est là pour te retirer l’éventuelle culpabilité de « ne pas y arriver seul.e » et t’aider à formuler une demande).

Tes aspirations

• Comment peux-tu conserver les énergies de l’été pour te sentir bien / mieux ?

• Quelle serait ta journée type « idéale » ?

• Quand tu penses à ta journée type, tu….

• Y-a-t-il des choses que tu veux initier cette année (et certaines sont-elles présentes depuis longtemps) ? Si c’est le cas, liste-les et écris ce qui te vient à leur propos

Poser tes intentions pour la rentrée

• Quelles sont les habitudes que tu as envie de changer (ou d’initier) pour te sentir mieux au quotidien ?

• As-tu envie de démarrer une nouvelle activité pour prendre soin de toi ?

• C’est la fin de l’année. Quel bilan veux-tu faire de ton année ? Comment veux-tu te sentir ?

Engage-toi vis-à-vis de toi-même, et termine cette affirmation

(Affirmation que tu peux te répéter chaque matin, chaque soir, afficher au-dessus de ton bureau, en faire un fond d’écran…)

Je prends soin de moi et de mes envies en….

Bonus pour les Kids

Puisque c’est aussi la rentrée des classes, voici quelques questions pour ton enfant, ta nièce ou ton neveu, ta/ton filleul.e. Si l’enfant sait écrire, c’est une bonne occasion de lui offrir un joli carnet pour qu’iel y dépose ses pensées et émotions. Si iel est plus petit.e, ces questions peuvent nourrir vos échanges !

• Qu’est-ce que tu as préféré faire pendant les vacances d’été ?

• Qu’est-ce que tu aimes le plus les journées ou il y a école ?

• Qu’est-ce que tu aimes le plus les week-ends ?

• Quelle activité as-tu envie de faire cette année ? Écris quelques lignes pour dire ce qui ta plaît et t’attires dans cette activité.

• Qu’est-ce qui te rend la.e plus heureuse.x dans la vie aujourd'hui ?

Je te souhaite un beau moment d’introspection.

N’hésite pas à me laisser un commentaire pour échanger !

Prends soin de toi ♡

Émilie