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Journaling guidé

Écrire pour vivre sa meilleure vie ♡

Ce carnet à compléter est une invitation à l'introspection grâce à l’écriture.


Écrire est un exutoire, un lieu à soi, un espace d’expression intime infini. C’est un outil magique pour se comprendre, s’aimer, s’affirmer, s’épanouir.

 

Pour prendre du temps pour soi, cultiver sa créativité et son monde intérieur. 

Avec bienveillance et grâce à des exercices guidés par mes soins, je t'invite à l'introspection et à prendre des engagements concrets et accessibles pour toi-même et les rêves qui te sont chers. Laisse-toi guider à travers :

  • Plus de 40 questions à te poser pour mieux te connaître et cultiver l’amour de soi,

  • Un exercice puissant, inspiré de la CNV (Communication Non Violente©), pour prendre conscience du lien entre les émotions qui te traversent et tes besoins. Pour les accueillir, les libérer et les transformer en actions simples à mettre en place pour un quotidien plus serein et une vie alignée avec tes valeurs et aspirations,

  • 5 exercices pour ressentir la puissance de la gratitude,

  • Une invitation à prolonger notre échange dans le cadre de contenus en ligne exclusifs.

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Je dédie ce carnet à toutes les personnes dont les émotions sont (ou ont été) négligées, moquées, méprisées, jugées, utilisées contre elleux. Aux hypersensibles, aux introverti.e.s. A celleux qui souffrent d’une maladie chronique. Aux personnes qui subissent des oppressions liées à leur genre, leur orientation sexuelle, leur couleur de peau, leur religion ou leur apparence physique.

Ce carnet est pour toi si :

  • Tu ressens le besoin de te recentrer, de faire un travail d'introspection, pour mieux te connaître et faire le point sur tes valeurs et tes aspirations,

  • Tu cherches à prendre davantage de temps pour toi,

  • Tu aspires à mieux comprendre les émotions qui te traversent pour un quotidien plus serein,

  • Tu "bouillonnes" à l'intérieur et aspire à davantage de paix,

  • Tu traverses une phase de transition ou de rupture (personnelle, amicale, amoureuse, professionnelle) et tu as besoin de gagner en clarté et en lucidité pour te soutenir au mieux dans cette période particulière, et faire les meilleurs choix pour toi,

  • Tu es dans une période de remise en question, voire de "crise existentielle". Tu te sens perdu.e dans ta vie actuelle, aspire aux changements, 

  • Tu es attiré.e par le journaling mais la page blanche t'intimide et tu ne sais pas comment commencer, tu te sens bloquée,

  • Tu découvres le monde du "développement personnel" et tu cherches à expérimenter,

  • Tu es engagé.e et milite pour un monde progressiste et inclusif et cela te prend beaucoup d'énergie. C'est une charge émotionnelle dont tu souhaites te délester en t'offrant des temps de pause et de reconnexion à toi-même,

  • Tu vis avec une maladie chronique et tu es en quête "d'outils" pour traverser la vie joyeusement malgré les périodes de crise et le regard des autres,

  • Tout simplement : tu adores passer du temps seul.e et l'écriture intime te séduit.

" Des prises de conscience et un sentiment de feel good après certains exercices. Je me suis sentie accompagnée avec bienveillance et sans pression ni injonctions dans ce travail d'introspection. " 
Laura

Ce que le carnet va t'apporter :

  • Une meilleure connaissance de toi, de tes valeurs et de tes aspirations,​

  • Une plus grande capacité à prendre du recul et à lâcher prise sur ce que tu ne peux pas contrôler,

  • Plus de clarté sur les événements de ta vie et tes relations,

  • Une plus grande capacité à faire des choix éclairés pour ton bien-être,

  • Accueillir tes émotions avec bienveillance et plus globalement, te parler avec douceur, tolérance et amour, 

  • Une compréhension du message que tes émotions te transmettent, et leur lien avec tes besoins, qu'ils soient assouvis ou non, 

  • L'affirmation de qui tu es et de ta singularité au Monde,

  • L'envie de passer à l'action pour (re)trouver paix intérieure et joie innée,

  • Sans injonction à la positivité (aucune injonction ici !), il t'aidera à nourrir les aspects positifs de ta vie,

  • Il videra ton esprit et t'apportera repos mental et sérénité,

  • La joie d'avoir pris ce temps précieux pour toi,

  • Une baisse du stress et de l'anxiété,

  • Un meilleur sommeil,

  • Et plein de choses encore !

Témoignages

Benoît

" Écrire est un exercice qui me soulage énormément, que j’adore pratiquer, mais que j’ai trouvé parfois difficile à structurer.

Le carnet d’Émilie m’a aidé à le faire." 

" Le carnet guidé d'Emilie est un outil qui procure une occasion pour prendre du temps pour soi et investiguer son univers intérieur.
Je l'ai expérimenté avec joie, en m'offrant un espace cocon dédié : une bougie, un plaid et un bon café."

«  Le carnet d’Emilie est un excellent guide, car on oublie souvent les mots qui peuvent faire échos à ce que l'on ressent ! Ce qui me semble le plus profond à faire c'est ce lien émotion - besoin... Ca m'a beaucoup aidé ! » 

Caroline

Lina

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